jem nie jem

Bardzo latwo powiedziec. Myslisz ze ja nie wiem o tym ze zle sie odzywiam i za duzo jem? Ale nie moge sie powstrzymac, nigdy wczesniej nie mialem takich problemow.

Lepsze tzn jakie? Jem dobrze i to nie jakieś złe jedzonko :) Staram się jeść dużo jabłek, bananów, ogólnie owoców. Co do warzyw to obowiązkowo do śniadania albo pomidor albo teraz jak ciężej z nimi to dwa ogórki kiszone, konserwowe. Czasem jakąś sałatkę warzywną ale to raczej do przegryzienia miedzy chlebem. Mięso mam pierwsza klasa gdyż mieszkam [...]

ja zwykle jem serek wiejski z orzechami i jablko albo cos w pojemniczku (jakas salatka np. z kurczakiem) pamietaj, ze musisz skladniki i ich propocje (wagi) dobrac "pod siebie" po prostu korzystaj z "bazy" produktow podanych pare postow wyzej nie zapominaj o witaminach, wapniu, omega-3 jak ulozysz dietke, wklej tutaj pzdr

Są wakacje, więc mój plan ćwiczeń - chcąc nie chcąc - musi ulec zmianie. Nie mam już dostępu do siłowni, z kolei zyskałem nieograniczony czas na ćwiczenia. Ułożyłem sobie nowy plan i chciałbym, żebyście go ocenili: Dzień I: 30 minut biegu aerobowego na czczo Dzień II: ABS II na brzuch Dzień III: Interwały - 10 serii biegu bokserskiego (30s max, [...]

Szoszon generalnie toleruję ok, ale łykam co mam pod ręką. wacham się nad zakupem pro casa ale boję się smaku..jem czekolade bulka O. i nie mogę wytrzymac dosłownie, szok. zdr.

[...] sie jedzeniem slodyczy i fast foodów, no i teraz widac efekty ... Po za tym dieta w moim przypadku to nie jest jakas glodowka. Po prostu zrezygnowalam z pewnych rzeczy, jem duzo warzyw. Po za tym moim problemem bylo to ze jadlam byle co i byle kiedy. Teraz chce sie odzywiac racjonalnie ale nie wiem co zrobic z tymi nocnymi zmianami ;)

no to sie ciesz,ja jem na noc sandwicha ,2 kromki chleba a w środku kostka smalcu ,mniam pychotka Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

[...] trace tluszcz i tyle .. ale chyba juz tak jest ze tym co masuja latwo chca rzezby a Ci co latwo sie rzezbią chcą masy a jesli chodzi o mnie to jedzenie mi sie znudziło jem bo musze.... juz kombinuje na maxa np kurczaka zapijam wodą albo daje taka ilość przypraw zebym smaku nie czul ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-09 [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to praktycznie codziennie przez ostatnie 2 tygodnie jem to samo ( nie zbrzydło mi o dziwo ) Śniadanie: Jajecznica na oliwie z oliwek z 3 jajek plus ketchup. Herbata z miodem 2 śniadanie: Kanapka z szynką i ogórkiem Serek wiejski Obiad: Coś z ryżem np. Ryż z jabłkami zapiekany, albo Ryż i do tego pierś z kurczaka Przed [...]

dieta raczej odpada, dlatego ze mieszkam z rodzicami i jem co jest ograniczam jedynie spożycie. dobry jest wogóle taki pomysł odżywki + basen ? p.s. w sumie nie wiem czy to dobrze policzylem % tluszczu jakoś dziwnie opisane było.

[...] tego, że kiedyś miałam z nią problemy. Ogólne badania krwi i wszystko ok. Cukier badany glukometrem przez kilka dni. Z dietą generalnie nie mam żadnych problemów. Cały czas jem tak samo, staram się, żeby była ta dieta w miarę możliwości zbilansowana. Wydaje mi się, że gdyby dieta była problemem to sytuacja pojawiłaby się wcześniej. Zmieniony [...]

Trochę obolały byłem po wczorajszych sesjach! Czułem bicepsy - jednak zrobienie 4 serii podchwytem po 12p gdzie po 8-m powtórzeniu dokładałem po kilka powtórzeń aby dojść do tych 12-u powtórzeń było dla mnie wystarczającym do stymulacji rozwoju zaangażowanych mięśni. O dziwo nie bolały mnie mocno barki. Dzisiaj dzień bez treningu - doszedłem do [...]

[...] Ból chwilę się jeszcze utrzymywał po rozciągnięciu! Łykam podwójne porcje WITAMINE PLUS , w ST też jest magnez a łapią mnie skurcze! Waga ciała mi wzrosła do 75kg - pewnie jem zbyt dużo :-). Pójdę na trasę marszową wśród pól - wyszło słońce :-). Zrobię też kilka serii wznosów nóg na drabince - głównie w celu przeciw nadmiernemu przykurczowi [...]

[...] kurczaka, kto zjadl taka ilosc czerwonego miesa i jest facetem, wie co mam na mysli;) pozdro.:) a i slyszalem dzisiaj fajna opinie na temat tego ze lapie fat na masie bo jem za malo wegli:) coz:) hehe:) zas widocznie zaczac chodzic z napieta bebza:) hehehe. dzisiaj dieta w 100% wiec wszytsko jest git, oprocz tego ze jutro egzam i malo [...]

[...] mięśni wskaźnik BMR, czyli próg kaloryczny poniżej, którego absolutnie nie możesz zejść. A o proporcjach, konkretnych liczbach itp. to ja nie lubię się wypowiadać. Sam jem wg schematu Low Carb - High Fat i w zasadzie nie pilnuję kalorii. Tyje i chudnie się od insuliny i glukagonu, a nie od jedzenia samego w sobie. Dietetyczka kiedyś [...]

Panowie pytanie, Chyba nic nie bedzie z masy na trenie , waga mi poleciala 2 kilo w dol , przy czym zyla ,pompa i sila elegancko , apetyt wrocil jem juz normalnie , do cyklu doszedl sarm lgd 20 mg podaje ed , widze jak mi fet leci ale nie moge za ch**a obwodow i wagi zwiekszyc , problem jest w makro ? 2,5 g bialka zbyt malo? Wegli daje 6 g i przy [...]

[...] obiad i wieczorem, a tu okazalo sie ze problem nie tkwi w ilosc tylko kiedy i co. Wiec zmiejszylem ilosci jedzenia tych "ton" a bardziej patrzylem sie na to co jem i ja czesto. Od kad zmienilem moja diete ze zawsze rano bialko pozniej sniadanko lekkie wlasciwie staram sie zjesc cos slodkiego po proteinie zeby byly weglowodany:mleko [...]

[...] teraz. Mam juz tak wysrobowany metabolizm, ze co 3 godzinki musze cos wciagnac, bo chodze zchorowany i strasznie zly Teraz podstawa mojego dnia sa 2 obiady domowe(w szkole jem jeden obiad, fakt ze chodze sam z LO na nie i siedze z dziecmi z zerwoki i podstawowki, ale coz czego sie nie robi dla przysrostow ) i owsianka, bialko przed snem, reszta [...]

[...] hmmm - a myslalam,ze rownym tempem im dluzej, tym lepiej (w kwestii spalonych kalorii, tudziez tluszczu), ale moge sie mylic. ps. a nie wiem, tak z godzinke przed jazda owoce jem (znaczy jeden owoc, albo gerbera dla niemowlat takie mieszanki owocowe :P , bo uwielbiam, zamiast slodyczy) i co, jest git, czy dalej nie za bardzo?? chce przypakowac!

[...] można zaobserwować wysypki, zaczerwienienia skóry, spadki ciśnienia i blablabla... U mnie nie zaobserwowałem nic, czyli co, więcej warzyw? W skrócie napiszę co jem: Jaja, ser, ryby, makaron brąz, ziemniaki z piekarnika bez dodatków tłuszczy, indyk/kurczak, pomidor/brokuł. Teraz odnosząc się do aktywności fizycznej. Na poprzednich [...]